Tuần 1

Tiết:1

- Lý thuyết: Lợi ích tác dụng của TDTT(mục 1)

Tiết:2

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết;1-2,1-2 điểm số). Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp.

- Bài TD:  Học 3 động tác: Vươn thở, Tay, Ngực.

Tuần 2

Tiết: 3

- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.

- Bài TD: + Ôn 3 động tác đã học.

                 + Học 2 động tác: Chân, Bụng.

Tiết: 4

- ĐHĐN: Giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại.

- Bài TD: + Ôn 5 động tác đã học.

                 + Học 2 động tác: Vặn mình, Phối hợp.

- Chạy bền: Chạy vòng số 8.

Tuần 3

Tiết: 5

- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học (do GV chọn). Học: Đi đều, đi đều vòng phải (trái).

- Bài TD: Ôn 7 động tác đã học ( Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp).

Tiết: 6

- ĐHĐN: Ôn một nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)

- Bài TD: + Ôn 7 động tác đã học ( Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp).

                 + Học 2 động tác: Nhảy và Điều hòa.

- Chạy bền: Chơi trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra. Chạy vòng số 8.                

Tuần 4

Tiết: 7

- ĐHĐN: Ôn một nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)

- Bài TD: Ôn 9 động tác đã học ( Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp, Nhảy, Điều hòa).

Tiết: 8

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác.

- Chạy bền: Chạy vòng số 8.

Tuần 5

Tiết: 9

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác.

Tiết:10

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái) hoặc nội dung do GV chọn.

- Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác.

- Chạy bền: Chạy tại chỗ, Chạy theo đường gấp khúc.

Tuần 6

Tiết: 11

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); hoặc một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn).

- Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác.

Tiết: 12

- ĐHĐN: Ôn và hoàn thiện các kĩ năng đã học ( do GV chọn).

- Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác (chuẩn bị kiểm tra).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Học một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.

Tuần 7

Tiết:13

- Bài TD: Kiểm tra.

Tiết:14

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); hoặc một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Thực hiện một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.

Tuần 8

Tiết:15

- Lý thuyết: Lợi ích, tác dụng của TDTT (mục 2)

Tiết:16

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); hoặc một số nội dung HS thực hiện còn 'yếu (do GV chọn).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Thực hiện một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.

Tuần 9

Tiết:17

- ĐHĐN: Ôn một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tiết:18

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đi đều - đứng lại hoặc một số nội dung HS  thực hiện còn yếu (do GV chọn).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 10

Tiết:19

- ĐHĐN: Ôn và hoàn thiện các kĩ năng đã học ( do GV chọn).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tiết:20

- ĐHĐN: Kiểm tra.

Tuần 11

Tiết:21

- TTTC (Giảng dạy một trong các nội dung Bóng đá, Ném bóng, Cầu lông, Cờ vua…): Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.

Tiết:22

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc trò chơi (do GV chọn).

Tuần 12

Tiết:23

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.

Tiết:24

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc trò chơi (do GV chọn).

Tuần 13

Tiết:25

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.

Tiết:26

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc trò chơi (do GV chọn).

Tuần 14

Tiết:27

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.

Tiết:28

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc trò chơi (do GV chọn).

Tuần 15

Tiết:29

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.

Tiết:30

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc trò chơi (do GV chọn).

Tuần 16

Tiết: 31

- TTTC: Kiểm tra.

Tiết:32

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc trò chơi (do GV chọn).

Tuần 17

Tiết:33

- Ôn tập học kì I: + Đội hình đội ngũ.

                              + Bài thể dục.

Tiết:34

- Ôn tập học kì I: Thể thao tự chọn.

Tuần 18

Tiết:

35 – 36

- Ôn tập và Thi học kì I: Chọn một trong các nội dung đã ôn tập.

Tuần 19

Tiết:

37 - 38

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (kiểm tra đánh giá thể lực học sinh).

Tuần 20

Tiết: 39

- Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang. Trò chơi " Nhảy ô tiếp sức". 

- Chạy nhanh: Học đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; Trò chơi "Chạy tiếp sức".

Tiết: 40

- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang. Trò chơi " Nhảy ô tiếp sức". 

- Chạy nhanh: Ôn đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; Trò chơi (do GV chọn).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 21

Tiết: 41

- Bật nhảy: + Ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang.

                  + Học: Đà một bước đá lăng.

- Chạy nhanh: + Ôn đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát.

                       + Học trò chơi: "Chạy tiếp sức chuyển vật".

Tiết: 42

- Bật nhảy: + Ôn tập và trò chơi (do GV chọn).

                  + Học: Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.

- Chạy nhanh: + Ôn một số động tác bổ trợ hoặc trò chơi (do GV chọn).

                       + Học: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 22

Tiết: 43

- Bật nhảy: + Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn).

                  + Học: Bật xa; trò chơi: "Bật xa tiếp sức".

- Chạy nhanh: + Ôn tập, trò chơi (do GV chọn).

                       + Học: Chạy nâng cao đùi.

Tiết: 44

- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi (do GV chọn).

- Chạy nhanh: + Ôn tập, trò chơi (do GV chọn).

                       + Học: Đứng tại chỗ đánh tay; Đi chuyển sang chạy 20 - 30m.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 23

Tiết: 45

- Bật nhảy: + Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi (do GV chọn).

                  + Học: Đà 3 bước - giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm).

- Chạy nhanh: + Ôn tập, trò chơi (do GV chọn).

                       + Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 30m.

Tiết: 46

- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, Đà 3 bước - giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm).

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20-30m, trò chơi (do GV chọn).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 

Tuần 24

Tiết: 47

- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, Đà 3 bước - giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm).

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 30m, trò chơi (do GV chọn).

Tiết: 48

- Bật nhảy: + Ôn: Bật xa tiếp sức.

                  + Học: Chạy đà (tự do) - nhảy xa.

- Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 25

Tiết: 49

- Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức; Chạy đà (tự do) - nhảy xa.

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 40m và trò chơi (do GV chọn).

Tiết: 50

- Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) - nhảy xa, trò chơi "bật xa tiếp sức" hoặc do GV chọn.

- Chạy nhanh: Một số trò chơi, bài tập phát triển tốc độ (do GV chọn).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 26

Tiết: 51

- Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) - nhảy xa, trò chơi "Nhảy ô tiếp sức" hoặc do GV chọn.

- Chạy nhanh: Ôn xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 60m và trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn).

Tiết: 52

- Bật nhảy: Trò chơi "bật xa tiếp sức" hoặc do GV chọn.

- Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 

Tuần 27

Tiết: 53

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bước - đá lăng, trò chơi (do GV chọn).

- Chạy nhanh: Xuất phát cao-chạy nhanh 60m; Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn).

Tiết: 54

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bước - giậm nhảy đá lăng, trò chơi (do GV chọn).

- Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 28

Tiết: 55

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bước - giậm nhảy đá lăng (vào hố cát hoặc đệm); Trò chơi hoặc nội dung do GV chọn.

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m; Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn).

Tiết: 56

- Bật nhảy: Bật xa hoặc trò chơi do GV chọn.

- Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 29

Tiết: 57

- Bật nhảy: Trò chơi "Nhảy ô tiếp sức".

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn).

Tiết:58

- Chạy nhanh: Kiểm tra.

Tuần 30

Tiết: 59

- Bật nhảy: Trò chơi "Nhảy ô tiếp sức" hoặc do GV chọn.

- Đá cầu: + Học: Tâng cầu bằng đùi.

Tiết: 60

- Bật nhảy: Bật xa, trò chơi "Nhảy ô tiếp sức".

- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu bằng đùi.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 31

Tiết: 61

- Bật nhảy: Bật xa, trò chơi "Nhảy ô tiếp sức".

- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu bằng đùi, trò chơi bổ trợ do GV chọn.

Tiết: 62

- Bật nhảy: Chạy đà (tự do)- nhảy xa, trò chơi do GV chọn.

- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu bằng đùi.

                + Học: Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 32

Tiết: 63

- Bật nhảy: Bật xa, có thể kiểm tra thử (do GV chọn).

- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu bằng đùi và Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

Tiết: 64

- Bật nhảy: Kiểm tra.

Tuần 33

Tiết: 65

- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu bằng đùi và Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

               + Học: Chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm hai người.

Tiết: 66

- Đá cầu: + Ôn: Chuyền cầu theo nhóm hai người.

               + Học: Chuyền cầu theo nhóm ba người.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 34

Tiết: 67

- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân, Chuyền cầu theo nhóm hai người và Chuyền cầu theo nhóm ba người.

Tiết:68

- Đá cầu: kiểm tra.

Tuần 35

Tiết:69

- Ôn tập học kì II: + Bật nhảy.

                              + Chạy nhanh.

Tiết: 70

- Ôn tập học kì II: Đá cầu.

Tuần 36

Tiết:

71 - 72

- Ôn tập và kiểm tra học kì I: Chọn một trong các nội dung đã ôn tập.

Tuần 37

Tiết:

73 - 74

- Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.