Tuần 1

Tiết:1

- Lý thuyết: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (mục 1).

Tiết:2

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải,  quay đằng sau.  

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục. Một số động tác thả lỏng, hồi tỉnh.                                       

Tuần 2

Tiết: 3

- ĐHĐN: + Ôn: Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2 đến hết.   

                 + Học: Cách biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh: Trò chơi "chạy tiếp sức chuyển vật", một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn).

Tiết: 4

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0-2-4. 

- Chạy nhanh: + Ôn: Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi.

- Chạy bền: + Học: Phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 3

Tiết: 5

- Lý thuyết: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (mục 1).

Tiết: 6

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy - xuất phát.

Tuần 4

Tiết: 7

- ĐHĐN: + Ôn: Đi đều- đứng lại, Đi đều vòng trái và Đi đều vòng phải.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy - xuất phát.

Tiết: 8

- ĐHĐN: + Ôn: Đi đều- đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy - xuất phát.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục.

Tuần 5

Tiết: 9

- ĐHĐN: + Ôn: Đi đều- đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp. Biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh: + Ôn: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.

                         + Học: Ngồi xổm - xuất phát.

Tiết:10

- ĐHĐN:  + Ôn: Một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn). 

                 + Học: Cách biến đổi đội hình 0-3-6-9.

- Chạy nhanh: + Ôn: Đứng vai hướng chạy- xuất phát, Ngồi- xuất phát.

                         + Học: Tư thế sẵn sàng - xuất phát.

- Chạy bền: + Học: Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe.

                     + Ôn: Chạy trên địa hình tự nhiên.                  

Tuần 6

Tiết: 11

- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn);  Biến đổi đội hình 0-2-4  và Biến đổi đội hình 0-3-6-9.

- Chạy nhanh: + Ôn: Đứng vai hướng chạy- xuất phát, Ngồi- xuất phát; Tư thế sẵn sàng -  xuất phát.

Tiết: 12

- ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0-2-4 và Biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Chạy nhanh:  + Ôn: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi và Tư thế sẵn sàng- xuất phát.

                          + Học: Chạy đạp sau.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 7

Tiết:13

- ĐHĐN: + Ôn Đi đều- đứng lại, Đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc một số kĩ năng HS thực  hiện còn yếu (do GV chọn).

- Chạy nhanh:    + Ôn: Tư thế sẵn sàng- xuất phát; Chạy đạp sau.  

                             + Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 30 m.

Tiết:14

- ĐHĐN: Ôn: Một số kĩ năng mà HS thực hiện còn yếu hoặc kiểm tra thử (do GV chọn).

- Chạy nhanh: + Ôn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Tư thế sẵn sàng xuất phát cao chạy nhanh 30m.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 8

Tiết:15

- ĐHĐN: Kiểm tra.

Tiết:16

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao- chạy nhanh 30m.

- TTTC (Giảng dạy một trong các nội dung Bóng đá, Ném bóng, Cầu lông, Cờ vua…): Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.

Tuần 9

Tiết:17

- Chạy nhanh: Trò chơi và bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn).

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.

Tiết:18

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao- chạy nhanh 30 - 40m.

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.  

Tuần 10

Tiết:19

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao- chạy nhanh 30 - 50m.

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.

Tiết:20

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao- chạy nhanh 40 - 60m.

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 11

Tiết:21

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Trò chơi "Ai nhanh hơn" hoặc do GV chọn.

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.

Tiết:22

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật  Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao- chạy nhanh 40 - 60m.

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 12

Tiết:23

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao- chạy nhanh 40 - 60m hoặc có thể kiểm tra thử.

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.

Tiết:24

- Chạy nhanh: Kiểm tra.

Tuần 13

Tiết:25

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.

Tiết:26

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.                

Tuần 14

Tiết:27

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.

Tiết:28

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.                

Tuần 15

Tiết:29

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.

Tiết:30

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.                

Tuần 16

Tiết: 31

- TTTC: Kiểm tra.

Tiết:32

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 17

Tiết:33

- Ôn thi học kỳ I: + ĐHĐN.

                              + Chạy nhanh.

Tiết:34

- Ôn tập học kì I: Thể thao tự chọn.

Tuần 18

Tiết:

35 – 36

- Ôn tập và kiểm tra học kỳ I: Chọn một trong các nội dung đã ôn tập.

Tuần 19

Tiết:

37 - 38

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (Kiểm tra để đánh giá thể lực của học sinh).

Tuần 20

Tiết: 39

- Bài TD: + Học: 2 động tác Vươn thở và Tay.

- Bật nhảy: + Ôn: động tác Đá lăng trước - sau. Trò chơi "Bật xa tiếp sức".

Tiết: 40

- Bài TD: + Ôn: 2 động tác  Vươn thở và Tay.

                 + Học: 2 động tác Chân và Lườn.

- Bật nhảy: + Ôn: Động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang. Trò chơi "Nhảy ô tiếp  sức"

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 21

Tiết: 41

- Bài TD: + Ôn: 4 động tác Vươn thở, Tay, Chân và Lườn.

- Bật nhảy: + Ôn: Động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang. Trò chơi "Bật xa tiếp sức"

Tiết: 42

- Bài TD: + Ôn: 4 động tác Vươn thở, Tay, Chân và Lườn (Chú ý biên độ,nhịp điệu).

- Bật nhảy: + Ôn: Động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang. Đà một bước giậm  nhảy vào hố cát.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 22

Tiết: 43

- Bài TD: + Ôn: 4 động tác Vươn thở, Tay, Chân và Lườn.

- Bật nhảy: + Ôn: Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.

Tiết: 44

- Bài TD:  + Ôn: 4 động tác Vươn thở, Tay, Chân và Lườn.

                  + Học 2 động tác: Bụng, phối hợp.

- Bật nhảy: + Ôn: Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi (do GV chọn).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 23

Tiết: 45

- Bài TD: + Ôn: 6 động tác đã học.

- Bật nhảy: + Ôn: Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.

                    + Học: Trò chơi "Khéo vướng chân".

Tiết: 46

- Bài TD:   + Ôn: 6 động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng và phối hợp;

                   + Học: 2 động tác Thăng bằng và Nhảy.

- Bật nhảy: + Ôn: Động tác Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi "Khéo vướng chân".

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 24

Tiết: 47

- Bài TD: + Ôn: 8 động tác đã học.

                  + Học: Động tác Điều hòa.

- Bật nhảy: + Ôn:  Chạy đà (tự do) nhảy xa.

                   + Học: Động tác Nhảy bước bộ trên không. 

Tiết: 48

- Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng  bài TD 9 động tác.

- Bật nhảy: + Ôn: Chạy đà (tự do) nhảy xa; Nhảy bước bộ trên không. Trò chơi "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức".

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 25

Tiết: 49

- Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng  bài TD 9 động tác.

- Bật nhảy: + Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa.

Tiết: 50

- Bài TD: Kiểm tra.

Tuần 26

Tiết: 51

- Bật nhảy: + Ôn: Trò chơi "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức" hoặc do GV chọn.

                    + Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm).

Tiết: 52

- Bật nhảy: + Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Trò chơi "Lò cò tiếp sức" hoặc do GV chọn.

- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo 'nhóm).

                + Học: Tư thế chuẩn bị và cách di chuyển (bước trượt ngang, bước trượt chếch).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 27

Tiết: 53

- Bật nhảy: + Ôn: Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân  qua xà.

- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm).

                + Học: Tâng cầu bằng mu bàn chân.

Tiết: 54

- Bật nhảy: + Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

                  + Học: Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao; Trò chơi "Nhảy vượt rào tiếp sức".

- Đá cầu:+ Ôn: Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm) và Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 28

Tiết 55

- Bật nhảy: + Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà  hoặc do GV chọn.

                    + Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.  

- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm) và Tâng cầu bằng mu bàn chân.

                 + Học: Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

Tiết 56

- Bật nhảy: + Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà và Chạy  đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà hoặc do GV chọn  

- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân; Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

                + Học: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm trong luật đá cầu (sân, lưới, nội dung thi đấu).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 29

Tiết: 57

- Bật nhảy: + Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà và Chạy  đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà hoặc do GV chọn.  

- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân; Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn.

                 + Học: Một số điểm trong luật đá cầu (thời gian cho cuộc thi).

Tiết: 58

- Bật nhảy: + Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà và Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà hoặc do GV chọn.

- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân; Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.  

Tuần 30

Tiết: 59

- Bật nhảy: + Ôn:  Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao; Trò chơi "Nhảy vượt rào tiếp sức" hoặc do GV chọn.

- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân; Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập.

Tiết: 60

- Bật nhảy: + Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; Bật nhảy  bằng hai chân tay với vào vật trên cao; Trò chơi "Nhảy vượt rào tiếp sức" hoặc do GV chọn.

- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân; Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 31

Tiết:61

- Bật nhảy: + Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao hoặc do GV chọn.

- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân; Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp  chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập.

Tiết: 62

- Bật nhảy: + Ôn: Chạy đà (tự do) nhảy xa; Nhảy bước bộ trên không; Trò chơi "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức" hoặc do GV chọn.

- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân; Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp  chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc có thể kiểm tra thử (do GV chọn); Đấu tập.

Tuần 32

Tiết: 63

- Đá cầu: Kiểm tra.

Tiết: 64

- Bật nhảy: + Ôn: Nhảy bước bộ trên không; Trò chơi "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức" hoặc do GV chọn; Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu ngồi.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 33

Tiết: 65

- Bật nhảy: + Ôn: Nhảy bước bộ trên không; Trò chơi "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức" hoặc do GV chọn; Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu ngồi.

Tiết: 66

- Bật nhảy: + Ôn: Nhảy bước bộ trên không; Trò chơi "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức" hoặc  do GV chọn; Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu ngồi.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tuần 34

Tiết: 67

- Bật nhảy: + Ôn: Nhảy bước bộ trên không; Trò chơi "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức" hoặc  do GV chọn; Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu ngồi.

Tiết: 68

- Bật nhảy: Kiểm tra.

Tuần 35

Tiết: 69

- Ôn tập học kì II: + Bài TD.

                              + Bật nhảy.

Tiết: 70

- Ôn tập học kì II: Đá cầu.

Tuần 36

Tuần: 71 - 72

Kiểm tra học kì II: Chọn một trong các nội dung đã ôn tập.

Tuần 37

Tuần:

73 – 74

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT ( kiểm tra đánh giá thể lực của học sinh).